高溫高濕環(huán)境下，食物腐敗速度較常溫加快3-5倍，涼拌菜、海鮮等生冷食品易被沙門氏菌、痢疾桿菌等致病菌污染。手衛(wèi)生不佳時，感染細菌性痢疾、感染性腹瀉的風險顯著上升。

防護核心在“阻斷入口路徑”：食物需徹底煮熟，尤其是肉類、海鮮等易攜帶致病菌的食材；剩菜需冷藏保存（≤4℃），食用前徹底加熱（中心溫度≥70℃），反復加熱不超過1次；飯前便后、處理食材前，用肥皂流水洗手至少20秒。特別提醒，霉變水果即使去除腐爛部分也不可食用，其霉菌毒素（如展青霉素）可能已擴散至整個果實。

蟲媒傳染病：筑牢“防蚊屏障”

本月蚊蟲（伊蚊、庫蚊）與蜱蟲進入活躍期，登革熱在東南亞地區(qū)持續(xù)高發(fā)，我國南方省份存在本地傳播風險；乙型腦炎主要通過庫蚊傳播，兒童為易感人群。

防制關鍵在“源頭控制”：每周清理家中積水（如花盆托盤、廢舊輪胎、空調(diào)接水盤等），破壞蚊蟲孳生地；戶外活動時穿淺色長袖衣褲，暴露部位涂抹含避蚊胺（DEET，濃度20%-30%）的驅蚊劑，兒童使用濃度不超過10%，2月齡以下嬰兒禁用；8月齡以上兒童需及時接種乙腦疫苗（基礎免疫為8月齡、2周歲各1劑），形成有效免疫屏障。被蜱蟲叮咬后，需用細鑷子貼近皮膚垂直拔出，避免擠壓或扭轉蟲體，傷口用碘伏消毒并連續(xù)觀察14天，若出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀立即就醫(yī)。

兒童健康：守護“薄弱群體”

5歲以下兒童是手足口病、皰疹性咽峽炎的高發(fā)人群，托幼機構易出現(xiàn)聚集性疫情。這類疾病主要通過接觸傳播，患兒口腔、手足出現(xiàn)皰疹時傳染性極強。

防護要點：兒童玩具每日用含氯消毒劑（有效氯500mg/L）擦拭消毒，餐具煮沸消毒15分鐘；發(fā)現(xiàn)皰疹、發(fā)熱等癥狀立即居家隔離，至癥狀完全消失后7天方可復課，避免交叉感染；托幼機構需嚴格落實晨檢制度，發(fā)現(xiàn)病例及時啟動班級停課及環(huán)境終末消毒（含氯消毒劑1000mg/L）。

同時，暑期兒童意外傷害風險陡增。家長需避免兒童獨自靠近池塘、河流等水域；家中藥品、清潔劑需上鎖存放，標注清晰；乘車時使用符合年齡的安全座椅，未滿12周歲兒童不得乘坐副駕駛位。

高溫與飲食：防范“隱形殺手”

熱射病是高溫下的致命威脅，并非僅見于戶外，部分病例發(fā)生在通風不良的室內(nèi)（如老年人家中）。當核心體溫超過40℃且伴意識模糊時，死亡率可達50%以上。預防需保持室內(nèi)通風，使用風扇或空調(diào)調(diào)節(jié)室溫（建議26-28℃）；避開12:00-16:00高溫時段外出，戶外工作者每30分鐘補水100-200ml（淡鹽水或含電解質(zhì)飲料），忌用酒精和冰飲快速降溫。

食物中毒本月高發(fā)，野生蘑菇誤食是“重災區(qū)”——我國毒蘑菇種類繁多，部分與可食用品種外形相似，且尚無特效解毒劑，致死率高。建議不采、不買、不食野生蘑菇；家庭烹飪需做到生熟砧板、刀具分開，避免交叉污染；外出就餐選擇衛(wèi)生評級B級以上的餐廳。

特殊提示：洪澇與三伏養(yǎng)生

部分地區(qū)洪澇后，水源易被病原體污染，飲用水需煮沸1分鐘以上或使用含氯消毒劑（如漂白粉，余氯含量≥0.5mg/L）處理，嚴禁飲用生水；避免直接接觸污水，接觸后立即用肥皂清洗，以防皮炎；清理環(huán)境時重點清除積水，降低蚊蟲密度。

7月20日入伏后，寒濕體質(zhì)人群可科學采用“冬病夏治”：哮喘、鼻炎等虛寒性疾病患者貼三伏貼需在正規(guī)醫(yī)療機構進行，皮膚過敏、發(fā)熱及孕婦禁用；艾葉加花椒煮水泡腳（水溫40-42℃）可輔助驅寒，每次15-20分鐘，避免燙傷；飲食可按“初伏清熱（綠豆湯）、中伏健脾（三豆飲）、末伏補陽（姜棗茶）”調(diào)理，忌過量食用生冷食物。

七月健康防護需“抓重點、重細節(jié)”。公眾應結合自身情況，強化手衛(wèi)生、落實防蚊措施，科學應對高溫，關注兒童安全。如有不適，及時就醫(yī)并主動告知流行病學史，助力早診早治。讓我們共同筑牢健康防線，平安度夏。